Интересные факты о сне

     

   Какой сон выбрать - зависит от каждого из нас. Выспимся ли мы сегодня или бодрость по утрам останется только призрачной мечтой? Жизнь многогранна, хочется успеть многое, но хватит ли сил? Где искать резервы здоровья и настроения? Как известно, резерв есть всегда, и мы предлагаем его – это тот запас отдыха и здоровья, который вы можете приобрести вместе с новым удобным матрасом.
Здоровый сон – наиболее важный фактор, он влияет на продолжительность нашей жизни. Последние исследования показали, что регулярно и полноценно спать – жизненно необходимо. Это не менее важно, чем правильно питаться и делать физические упражнения. Нехватка сна снижает иммунитет и делает нас более уязвимыми для всевозможных заболеваний.

   Каждую ночь наш организм проходит определенные циклы сна. Этот цикл повторяется каждые 90 минут до тех пор, пока мы не проснемся. В зависимости от времени, которое потрачено на сон, мы проходим от четырех до пяти циклов за ночь. Под утро сон становится более чутким, а сны, которые нам сняться, - длиннее. Под утро преобладает быстрый сон (или быстрое движение глаз), когда нам в основном снятся сны. Эти этапы играют огромную роль в организации и реорганизации нашего сознания, концентрации, настроения, продуктивности, творческого подхода и умения решать важные задачи, а также наших физических способностей.

   Исследователи из Чикагского университета обнаружили, что уже недельное недосыпание по три-четыре часа за ночь весьма негативно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессовые состояния. Появляются отклонения от нормального гормонального равновесия и ослабляется иммунная система. Постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Потребность во сне индивидуальна и может несколько отклоняться в ту или иную сторону от средней 8-часовой нормы, но все же по статистике большинство людей недосыпает. Эксперимент канадских ученых показал, что у тех участников, которые недосыпали по три часа ежедневно, интеллектуальные способности в течение недели снизились на 15%.
А вот хороший качественный сон, может способствовать похудению.

   Современный человек ведет настолько интенсивную жизнь, что часто чувствует себя заваленными делами «по горло», и как будто ничего не успевает. Исследования показали, что во многих случаях настоящей причиной является не наш загруженный рабочий график, а мы сами. Часто то, как мы спали предыдущей ночью, влияет на нашу концентрацию, память и самочувствие на следующий день.

   Вы можете даже не знать о том, что у вас есть нарушения сна. Попробуйте ответить на следующие вопросы и если вы ответите «да» по крайней мере на три вопроса, значит, у вас нарушен сон:

Чтобы проснуться, вам нужен будильник?
Вы с трудом встаете по утрам?
Вы долго не можете проснуться?
Вы утомлены, раздражены, испытываете стресс на работе?
Вы с трудом концентрируетесь, у вас проблемы с памятью?
Вы с трудом принимаете решения, медленно решаете проблемы, не в состоянии творчески подойти к делу?
Вы часто засыпаете перед телевизором?
Вы засыпаете на скучных собраниях, лекциях, в теплой комнате?
Вы засыпаете после сытной еды или после небольшой дозы алкоголя?
Вы часто засыпаете, отдыхая после ужина?
Вы засыпаете через пять минут после того, как легли?
Вы часто ощущаете сонливость за рулем?
По выходным вы спите на несколько часов дольше?
Вам часто нужно вздремнуть днем, чтобы продержаться весь день?


   Нарушения сна или неполноценный сон являются большим риском для жизни, чем курение, высокое кровяное давление и болезни сердца. Если вы спите менее шести часов за ночь, ваш иммунитет к вирусным инфекциям понижается примерно на 50%, ждите простуды и гриппа, а также заболеваний дыхательных путей. К счастью, этот процесс легко обратим. Даже, если вы недоспали в эту конкретную ночь, иммунная система снова восстановится, как только вы возместите нехватку сна.

   Нельзя забывать и о качестве сна.  Причинами для плохого сна может быть множество разных факторов, но при этом важно не преуменьшать значение матраса, на котором вы спите. Примите во внимание следующие факты:

В течение 10 лет, примерно три года из них вы проводите во сне. Стоимость даже очень дорогого матраса, поделенная на 10 лет, составляет в день цену менее одной чашки кофе.

Детям необходимо больше спать. Гормоны роста высвобождаются во время сна, таким образом, хороший сон является решающим для роста и физического развития ребенка.
Для пожилых людей, сон является решающим фактором для омоложения и восстановления тканей.
Если матрас не соответствует форме вашего тела, у вас может ухудшиться кровообращение, вы будете часто переворачиваться, что послужит причиной потери сна. Замена такого матраса на более комфортный, поможет Вам быстрее уснуть и полноценно выспаться за меньшее время.
Если матрас не обеспечивает опору вашему позвоночнику, межпозвоночные диски спины не смогут получать питательные вещества; мышцы спины будут напряжены, и вы проснетесь усталым и разбитым.

Создайте себе и своим близким комфортные условия для сна и будьте здоровы!

-30%
Высота: см. 20.0
Жесткость стороны 1: Выше средней
Жесткость стороны 2: Выше средней
Максимальный вес на 1 спальное место: кг. 130
Пружины: независимые пружины EVS420 (420 пружин на спальное место)
Состав: искусственный латекс, кокос, спанбонд, независимые пружины EVS420, спанбонд, кокос, искусственный латекс, усиление по периметру
Артикул:
532
Размер:
Цена: 16790 р.
Цена без скидки: 23990 р.
© 2010-2018. ООО "Страна матрасов" , 109316, Москва, Волгоградский проспект, дом 47. Телефон клиентской поддержки: +7 (495) 669-95-78 Часы работы: Ежедневно, с 9:00 до 21:00. E-mail: info@StranaMatrasov.ru
Интернет-магазин "Страна матрасов" - продажа ортопедических матрасов, кроватей, ортопедических подушек и аксессуаров для сна.
Все права защищены. Использование любых компонентов сайта без письменного согласия администрации сайта запрещено. Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ.
Узнайте первым обо всех акциях и спецпредложениях - подпишитесь на рассылку